Peso Corporal

Flexão de Braço com Toque no Peito

Chest Tap Push Up

Peito Peso corporal

Flexão de Braço Diamante

Diamond Push Up

Braços Peso corporal

Flexão de Braço Diamante (com Joelhos Apoiados)

Diamond Push Up (on Knees)

Braços Peso corporal

Flexão de Braço Elevada

Elevanted Push Up

Peito Peso corporal

Flexão de Braço em Full Planche

Full Planche Push Up

Peito Peso corporal

Flexão de Braço em Parada de Mão

Handstand Push Up

Ombros Peso corporal

Flexão de Braço em Parada de Mão (Versão 2)

Handstand Push Up (version 2)

Ombros Peso corporal

Flexão de Braço em Parada de Mão na Parede

Handstand Push Up Against the Wall

Ombros Peso corporal

Flexão de Braço Explosiva

Explosive Push Up

Peito Peso corporal

Flexão de Braço Inclinada na Barra Alta

High Bar Incline Push Up

Peito Peso corporal

Flexão de Braço na Máquina com Toalhas

Lever Push Up with Towels

Peito Peso corporal

Flexão de Braço nos Dedos

Finger Push Up

Peito Peso corporal

Flexão de Braço nos Punhos

Fist Push Up

Peito Peso corporal

Flexão de Braço Pliométrica

Plyo Push Up

Peito Peso corporal

Flexão de Braço Profunda Isométrica

Deep Push Up Hold

Peito Peso corporal

Flexão de Braço Profunda nas Paralelas

Deep Push Up on Parallel Bars

Peito Peso corporal

Flexão de Braço Relógio

Clock Push Up

Peito Peso corporal

Flexão de Braço sobre os Punhos Ajoelhado

Kneeling Fist Push Up

Peito Peso corporal

Flexão de Braço Unilateral

Single Arm Push Up

Peito Peso corporal

Flexão de Braço Unilateral (com Joelhos Apoiados)

Single Arm Push Up (on Knees)

Peito Peso corporal

Flexão de Perna Inversa Assistida

Assisted Inverse Leg Curl

Pernas Peso corporal

Flexão de Perna Inversa Parcial Assistida

Assisted Partial Range Inverse Leg Curl

Pernas Peso corporal

Flexão de Pernas Deslizante no Chão com Toalha

Sliding Leg Curl on Floor with Towel

Quadril Peso corporal

Flexão Nórdica (Nordic Curl)

Nordic Hamstring Curl

Pernas Peso corporal

Flexão Pike com Parallettes

Pike Push Up with Parallettes

Ombros Peso corporal

Flexão Pike para Cobra

Pike to Cobra Push Up

Peito Peso corporal

Flutter Kick Alternado Deitado

Lying Alternate Flutter Kick

Quadril Peso corporal

Handstand Push Up com Kipping

Kipping Handstand Push Up

Ombros Peso corporal

Hiperextensão Reversa Sapo com Toque no Chão

Frog Reverse Hyperextension Tap on Floor

Pernas Peso corporal

Levantamento Terra Romeno em Pé com Peso Corporal

Bodyweight Standing Romanian Deadlift

Quadril Peso corporal

Meia Flexão de Braço Máximo de Repetições

Half Push Up Max Rep

Peito Peso corporal

Meio Agachamento com Peso Corporal

Bodyweight Half Squat

Pernas Peso corporal

Mergulho de Peito Pegada Aberta nas Barras Paralelas Altas

Wide Grip Chest Dip on High Parallel Bars

Peito Peso corporal

Mergulho de Tríceps nas Barras Paralelas Altas

Triceps Dip on High Parallel Bars

Braços Peso corporal

Muscle Up com Peso Corporal (Versão 2)

Bodyweight Muscle Up (version 2)

Costas Peso corporal

Parada de Mão

Handstand

Braços Peso corporal