Categoria
Barra Supinada Assistida no Banco
Assisted Chin Up on A Bench
Barra Supinada Autoassistida nas Argolas
Ring Self Assisted Chin Up
Barra Supinada com Pegada Fechada
Close Grip Chin Up
Barra Supinada com Peso
Weighted Chin Up
Barra Supinada com Peso em Suspensão
Weighted Hang Chin Up
Barra Supinada em L
L Sit Chin Up
Barra Supinada nas Argolas
Ring Chin Up
Barra Supinada Pegada Aberta
Wide Chin Up
Barra Supinada Sentado
Seated Chin Up
Barra Supinada Sentado (Pernas Elevadas)
Seated Chin Up (legs Elevated)
Bird Dog (Masculino)
Bird Dog Male
Círculo de Braço Unilateral em Pé na Parede
Standing Single Arm Circle on A Wall
Crucifixo Invertido com Elástico (Ombros) 1
Band Reverse Fly 1
Crucifixo Invertido Curvado para Rosca Martelo com Halteres (Masculino)
Dumbbell Bent Over Reverse Fly to Hammer Curl (mal
Crucifixo Invertido Inclinado na Polia com Apoio nas Costas
Cable Incline Rear Delt Fly with Back Support (mal
Desenvolvimento com Rotação Externa Semiajoelhado na Polia
Cable Half Kneeling External Rotation Press
Desenvolvimento em Ângulo com Kettlebell
Kettlebell Angled Press
Deslizamento Escapular de Costas para a Parede
Scapular Slide Back to Wall
Deslizamento na Parede para Serrátil
Serratus Wall Slide
Deslizamento na Parede para Serrátil com Bola Suíça
Exercise Ball Serratus Wall Slide
Deslizamento na Parede para Serrátil com Elástico
Resistance Band Serratus Wall Slide
Deslizamento na Parede para Serrátil com Rolo de Liberação
Foam Roll Serratus Wall Slide
Diamond Press
Elevação em Y Deitado de Bruços com Peso Corporal
Bodyweight Lying Prone Ys
Elevação Escapular Unilateral com Halter
Dumbbell Unilateral Scapula Raise
Elevação Lateral da Cabeça Deitado com Peso (com Capacete de Tração)
Weighted Lying Side Lifting Head (with Head Harnes
Elevação Y em Decúbito Ventral
Prone Y Raise
Encolhimento Alternado Sentado com Peso Corporal
Bodyweight Sitting Alternating Shrug
Encolhimento com Barra
Barbell Shrug
Encolhimento com Barra Acima da Cabeça
Barbell Overhead Shrug
Encolhimento com Elástico
Band Shrug
Encolhimento com Halteres
Dumbbell Shrug
Encolhimento com Kettlebell
Kettlebell Shrug
Encolhimento com Pegada Aberta com Barra
Barbell Wide Shrug
Encolhimento com Pegada Aberta no Smith
Smith Wide Shrug
Encolhimento com Retração Escapular Sentado com Pegada Pronada na Máquina
Lever Pronated Grip Seated Scapular Retraction Shr