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Nutrição

Aspargo, em lata, cozido com óleo

🌎 USBRA · 2709845

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Composição da porção — 100 g

Componente 100 g 100 g Un.
Energia — 45 kcal
Umidade — 91,24 g
Proteína — 2,08 g
Carboidrato — 2,39 g
Gorduras totais — 3,54 g
Gorduras saturadas — 0,53 g
Gorduras monoinsaturadas — 1,26 g
Gorduras poli-insaturadas — 1,39 g
Colesterol — 0 mg
Fibra alimentar — 1,6 g
Açúcares totais — 1,03 g
Sódio — 279 mg
Cálcio — 16 mg
Ferro — 1,78 mg
Magnésio — 10 mg
Fósforo — 42 mg
Potássio — 167 mg
Zinco — 0,39 mg
Cobre — 0,09 mg
Selênio — 1,6 µg
Vitamina A (RAE) — 40 µg
Retinol — 0 µg
Vitamina C — 16,1 mg
Tiamina (B1) — 0,06 mg
Riboflavina (B2) — 0,1 mg
Niacina (B3) — 0,93 mg
Vitamina B6 — 0,11 mg
Vitamina B12 — 0 µg
Folato (DFE) — 89 µg
Vitamina D — 0 µg
Vitamina E — 1,74 mg
Vitamina K — 43 µg
Colina — 20,8 mg
Ômega-3 EPA (20:5) — 0 g
Ômega-3 DHA (22:6) — 0 g
Álcool — 0 g
Cafeína — 0 mg
Carotene Alpha Ug — 0 µg
Carotene Beta Ug — 479 µg
Cryptoxanthin Beta Ug — 0 µg
Fat 18 2 Total G — 1,25 g
Fat 18 3 Total G — 0,14 g
Folate Food Ug — 89 µg
Folate Total Ug — 89 µg
Folic Acid Ug — 0 µg
Lutein Zeaxanthin Ug — 612 µg
Lycopene Ug — 23 µg
Omega3 Dpa G — 0 g
Theobromine Mg — 0 mg
Vitamin B12 Added Ug — 0 µg
Vitamin E Added Mg — 0 mg

Tr = traço (quantidade mínima detectada). — = não informado pela base de origem.